Confira essa receita anti-inflamatória e detox com frutas da estação que oferece vários benefícios para o corpo, atuando em diferentes áreas da saúde. Essa receita é ideal para desinchar, fortalecer o sistema imunológico, aliviar dores relacionadas a inflamações e proporcionar uma sensação de leveza e bem-estar. É uma ótima opção para iniciar um período de cuidados com a saúde! 🌟
Redução de Inflamações
- Gengibre: Contém gingerol, um potente composto com propriedades anti-inflamatórias que ajuda a reduzir dores articulares, musculares e inflamações crônicas.
- Abacaxi: Rico em bromelina, uma enzima que ajuda a combater inflamações e melhorar a recuperação muscular.
Detoxificação (Eliminação de Toxinas)
- Limão: Estimula a função hepática, ajudando o fígado a eliminar toxinas acumuladas no organismo.
- Água de coco: Reidrata e facilita a eliminação de toxinas pelos rins, funcionando como um diurético natural.
Melhora da Digestão
- Abacaxi: Contém enzimas digestivas que ajudam a quebrar proteínas, facilitando a digestão.
- Hortelã: Tem ação calmante no sistema digestivo, aliviando desconfortos como inchaço e má digestão.
Reforço do Sistema Imunológico
- Manga e limão: São ricos em vitamina C e antioxidantes, que fortalecem o sistema imunológico, protegendo contra infecções.
- Gengibre: Ajuda a prevenir gripes e resfriados.
Regulação do Intestino
- Água de coco: Rica em fibras e eletrólitos, ajuda a regular o trânsito intestinal, prevenindo a constipação.
Energia e Vitalidade
- A combinação das frutas oferece carboidratos naturais e vitaminas que aumentam a disposição e reduzem a sensação de cansaço.
Ingredientes
- 2 fatias de abacaxi (diurético e rico em bromelina, um composto anti-inflamatório).
- 1/2 manga Palmer (rica em antioxidantes e vitamina C).
- 1 pedaço pequeno de gengibre (aproximadamente 2 cm, conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias).
- Suco de 1 limão Tahiti (auxilia na desintoxicação do fígado).
- 200 ml de água de coco (hidratante e rica em minerais).
- 4 a 5 folhas de hortelã fresca (calmante e digestiva).
- Gelo a gosto.
Modo de Preparo
- No liquidificador, adicione o abacaxi, a manga, o gengibre, o suco de limão, a água de coco e as folhas de hortelã.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Coe se preferir um suco mais leve (opcional).
- Sirva em um copo com gelo e, se quiser, decore com uma folha de hortelã.
Benefícios
- Anti-inflamatório: O gengibre e o abacaxi reduzem inflamações no organismo.
- Detoxificante: O limão e a água de coco ajudam na eliminação de toxinas.
- Antioxidante: A manga protege as células contra danos oxidativos.
- Digestivo: A hortelã e o abacaxi favorecem a digestão.
Aproveite essa combinação refrescante para começar o ano com mais disposição e saúde! 🌿🍍