Fazer as crianças comerem salada pode ser um desafio, mas com criatividade e ingredientes frescos, é possível transformar refeições saudáveis em momentos deliciosos e divertidos. No Yamauchi Supermercados, você encontra tudo o que precisa para preparar essas receitas que conquistam o paladar dos pequenos!
Confira algumas ideias de saladas coloridas e saborosas que as crianças vão amar:
1. Salada Colorida com Frutas e Queijo
Ingredientes:
- Alface americana picada
- Manga em cubos
- Uvas sem sementes
- Cubos de queijo minas frescal
- Croutons integrais
Preparo:
- Lave bem os ingredientes e monte a alface como base.
- Adicione a manga, as uvas e o queijo.
- Finalize com os croutons para dar crocância.
2. Salada Arco-Íris
Ingredientes:
- Rúcula
- Tomates cereja (vermelho)
- Milho verde (amarelo)
- Cenoura ralada (laranja)
- Beterraba ralada (roxo)
- Molho: azeite, limão e uma pitada de sal
Preparo:
- Monte os ingredientes na travessa formando camadas coloridas.
- Sirva com o molho à parte para que as crianças possam temperar sozinhas.
3. Salada Divertida com Pepino e Cenoura
Ingredientes:
- Pepino japonês em rodelas
- Cenoura cortada em tiras finas (ou em forma de estrelas com cortadores)
- Tomates cereja
- Palmito em rodelas
- Molho: iogurte natural com limão
Preparo:
- Use cortadores de biscoito para dar formas divertidas aos legumes.
- Combine os ingredientes no prato e sirva com o molho de iogurte.
4. Salada de Macarrão Divertido
Ingredientes:
- Macarrão colorido (fusilli ou gravata)
- Cubos de presunto ou peito de peru
- Cenoura ralada
- Milho verde
- Azeitonas fatiadas
Preparo:
- Cozinhe o macarrão até ficar al dente e deixe esfriar.
- Misture com os demais ingredientes e tempere com azeite e sal.
5. Salada de Frutas Frescas
Ingredientes:
- Maçã cortada em cubos
- Banana em rodelas
- Morangos picados
- Uvas sem sementes
- Suco de laranja natural
Preparo:
- Misture as frutas em uma tigela e regue com o suco de laranja.
- Para tornar a salada ainda mais atraente, sirva em potinhos coloridos.
Dicas para Conquistar o Paladar Infantil
- Use formas divertidas: Utilize cortadores de biscoito para criar formatos de estrelas, corações e animais nos legumes.
- Aposte na cor: Uma salada bem colorida chama mais a atenção das crianças.
- Deixe as crianças ajudarem: Elas adoram participar da preparação e, ao fazerem parte do processo, têm mais vontade de experimentar.
- Evite temperos fortes: Prefira molhos leves como azeite, limão ou iogurte natural.
No Yamauchi Supermercados, você encontra frutas, legumes e verduras fresquinhos para tornar as refeições da sua família mais saudáveis e deliciosas. Venha nos visitar e aproveite o melhor para o seu dia a dia!
Comer saudável nunca foi tão divertido! 😊